Aktywność fizyczna seniorów w Małopolsce – bariery, motywacje i korzyści

Andrzej Rokicki

doi:10.48269/2451-0858-pis-2025-sp-004

Published: 2025-12-23

Vol. 25 No. Special Issue (2025)

Physical Activity of Seniors in Małopolska – Barriers, Motivations, and Benefits

Andrzej Rokicki

Section: Pedagogy

https://doi.org/10.48269/2451-0858-pis-2025-sp-004

Abstract

The aim of the article is to highlight the importance of physical activity for the health, well-being, and independence of seniors in the Małopolska region. Based on the author’s own research conducted among a group of 460 seniors residing in Małopolska, concerning their physical and social activity, the study seeks to identify the main barriers limiting older adults’ engagement in physical activity as well as the role of social factors in motivating them to be active. The article also aims to emphasize the need to develop and implement initiatives that support seniors through programs and exercises adapted to their individual capabilities.

Keywords:

seniors , physical activity , motivation , barriers

Download files

PDF (Język polski)

Citation rules

Rokicki, Andrzej. “Physical Activity of Seniors in Małopolska – Barriers, Motivations, and Benefits”. Państwo I Społeczeństwo State and Society, vol. 25, no. Special Issue, Dec. 2025, pp. 75-91, doi:10.48269/2451-0858-pis-2025-sp-004.

Cited by / Share

Licence

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.

References

Borjesson M., Urhausen A., Kouidi E., Dugmore D., Sharma S., Halle M., Heidbüchel H., Björnstad H.H., Gielen S., Mezzani A., Corrado D., Pelliccia A., Vanhees L., Cardiovascular evaluation of middle-aged/ senior individuals engaged in leisure-time sport activities: position stand from the sections of exercise physiology and sports cardiology of the European Association of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation, „European Journal of Cardiovascular Prevention & Rehabilitation” 2011, vol. 18, no. 3, s. 446–458.
Google Scholar

Caspersen C.J., Powell K.E., Christenson G.M., Physical activity, exercise, and physical fitness: definitions and distinctions for health-related research, „Public Health Reports” 1985, vol. 100, no. 2, s. 126–131.
Google Scholar

Drygas W., Czy „siedzący” styl życia nadal stanowi zagrożenie dla zdrowia społeczeństwa polskiego?, „Medycyna Sportowa” 2006, vol. 22, nr 2, s. 111–116.
Google Scholar

Duda B., Aktywność i sprawność fizyczna osób w wieku 60–69 lat / Physical activity and fitness of adults aged 60–69 years, „Medycyna Sportowa” 2008, vol. 24, nr 6, s. 379–384.
Google Scholar

Kijak R.J., Szarota Z., Starość: między diagnozą a działaniem, Centrum Rozwoju Zasobów Ludzkich, Warszawa 2013.
Google Scholar

Kwilecka M., Brożek Ż., Bezpośrednie funkcje rekreacji, Almamer Wyższa Szkoła Ekonomiczna, Warszawa 2006.
Google Scholar

Lee Y.M., The effect of Tai Chi on waist circumference and blood pressure in the elderly, „Journal of Physical Therapy Science” 2017, vol. 29, no. 1, s. 172–175.
Google Scholar

Palka S., Metodologia, badania, praktyka pedagogiczna, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Gdańsk 2006.
Google Scholar

Pilch T., Bauman T., Zasady badań pedagogicznych. Strategie ilościowe i jakościowe, rozdział 6 oprac. A. Radźko, Wydawnictwo Akademickie „Żak”, Warszawa 2010.
Google Scholar

Posłuszny M., Lapina S., Zapobieganie starzeniu się przez rekreację, „Studia Periegetica. Zeszyty Naukowe Wielkopolskiej Wyższej Szkoły Turystyki i Zarządzania w Poznaniu” 2011, nr 6, s. 9–16.
Google Scholar

Shortreed S.M., Peeters A., Forbes A.B., Estimating the effect of long-term physical activity and the risk of cardiovascular disease and mortality : evidence from the Framingham Heart Study, „Heart” 2013, vol. 99, no. 9, s. 649–654.
Google Scholar

Talbot L.A., Morrell C.H., Fleg J.L., Metter E.J., Changes in leisure time physical activity and risk of all-cause mortality in men and women: the Baltimore Longitudinal Study of Aging, „Preventive Medicine” 2007, vol. 45, no. 2–3, s. 169–176.
Google Scholar

Tudor-Locke C., Taking steps toward increased physical activity: Using pedometers to measure and motivate, President’s Council on Physical Fitness and Sports, Washington, DC 2002.
Google Scholar

WHO, Wytyczne WHO dotyczące aktywności fizycznej i siedzącego trybu życia: omówienie, Biuro Regionalne WHO na Europę, Kopenhaga 2021, https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/341120/WHO-EURO-2021-1204-40953-58211-pol.pdf, https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/341120/WHO-EURO-2021-1204-40953-58211-pol.pdf [dostęp: 2.07.2025].
Google Scholar

Witkowska A., Grabara M., Aktywność fizyczna i trening zdrowotny seniorów, Wydawnictwo Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach, Katowice 2021.
Google Scholar

Wyszkowska D., Gabińska M., Romańska S., Sytuacja osób starszych w Polsce w 2023 r., Warszawa–Białystok 2024, https://stat.gov.pl/files/gfx/portalinformacyjny/pl/defaultaktualnosci/6002/2/6/1/sytuacja_osob_starszych_w_polsce_w_2023_r.pdf [dostęp: 2.07.2025].
Google Scholar